喜欢看B站的小伙伴们，肯定在推送里看到过一些”费解”的视频：切花泥、玩史莱姆、拿着小木锤漫无目的地敲来敲去……其实这类视频有一个统称，那就是ASMR。那ASMR到底是什么？有什么用呢？下面这篇文章为大家解答~

自发性知觉经络反应 ( autonomous sensory meridianresponse，ASMR) ，又名耳音、颅内高潮等，指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺激感。

大多数自发性知觉经络反应体验者认为，自发性知觉经络反应具有催眠和安定功能，有助于改善睡眠。事实上很多自发性知觉经络反应素材与催眠选用的素材相似，表演者也使用催眠师的行为，选取的视频通常提供了安静的环境，有助于心灵的平静。最新的失眠诊疗指南中也推荐优先使用心理疗法等非药物手段治疗失眠。
自发性知觉经络反应包括图像引导、渐进式放松、催眠、冥想等多种内容，可以作为提升睡眠质量的方法之一。
Barratt等研究认为自发性知觉经络反应不仅有利于抑郁症患者抑郁症状的改善，还可缓解慢性疼痛。将自发性知觉经络反应用于精神疾病和慢性疾病患者的护理中，可减轻患者的痛苦。
自发性知觉经络反应的部分触发行为与医学体格检查相似，这提示医学体格检查可能也具有治疗功能，有助于医务人员安抚患者以及问诊的进行。Morris提出自发性知觉经络反应对建筑设计思维的开拓具有积极作用。将自发性知觉经络反应加入到音乐创作或在广告中加入触发器，可能给用户带来更好的体验。

文章来源：百度百科

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